Cadre sous tension

Retrouvez votre ÉNERGIE
et votre CLARTÉ MENTALE,
sans thérapie longue,
ni déplacement.

Premiers effets ressentis lors de la 1ère séance.

Vous êtes manager, cadre ou dirigeant, et le stress vous épuise.
La surcharge mentale ne vous quitte plus,
La fatigue chronique s’installe,
Le burn-out vous guette à chaque instant,
Et chaque journée ressemble à une course sans fin.

👉 Avec Sophro-mobile™, un accompagnement anti-stress 100% à distance, vous pouvez retrouver un début d’énergie et de clarté mentale en quelques séances seulement – sans bouleverser votre emploi du temps.

Vous avez fait tout ce qu’il fallait…

Le travail,
Les responsabilités,
Les enfants,
Les agendas à dix cases par jour.
Vous avez tenu bon.
Longtemps. Trop longtemps.

Et puis un jour,
Ce n’est plus pareil.
Vous êtes toujours debout, bien sûr.
Mais ça tangue à l’intérieur.

Il y a cette fatigue sourde qui ne part plus vraiment.
Cette sensation étrange d’être là, sans y être.
Les pensées qui s’encombrent,
Le cœur qui serre.
Vous vous levez fatiguée, vous vous couchez tendue.
Et ce calme que vous cherchez…
Il ne vient jamais.

On vous a déjà dit de ralentir.
De prendre soin de vous.
Mais quand ??
Et comment ??
Vous êtes attendue partout.
Professionnellement, vous êtes une référence.
Chez vous, on compte sur vous.
Tout le temps.

Une irritabilité s’installe,
Au travail comme à la maison.

Alors vous serrez les dents.
Vous vous dites que ça va passer.
Ou que c’est vous le problème.
(Parce que “d’autres y arrivent, non ?”)

Vous avez essayé des choses, déjà.
Des podcasts, des applications, du yoga…
Un ou deux rendez-vous où vous avez eu l’impression de devoir tout raconter
Pour finalement être plus vidée qu’avant.

Et vous en arrivez à ce moment précis.
Celui où vous sentez que vous n’avez plus le choix.
Quelque chose doit changer.
Maintenant.
Avant que votre corps ne décide pour vous.
Avant que tout ne craque.

👉 Ce sont les signaux d’alerte du stress chronique, d’une surcharge mentale…
Bref, d’un cadre sous tension qui s’épuise peu à peu.

Et si en seulement quelques séances,
vous retrouviez votre énergie
et un début de clarté mentale ?

Il est 8h07.
Votre café est chaud.
Et pour la première fois depuis longtemps,
Vous avez envie de commencer votre journée.

Pas besoin de performance.
Juste une sensation simple : vous êtes là.
Votre esprit est clair, votre souffle est profond.
Et surtout…
Vous sentez que c’est vous qui tenez la barre, pas le stress.

Dans vos échanges, vous êtes plus posée.
Plus fine, même.
Vous réagissez moins au quart de tour.
Et ce qui vous angoissait hier ne vous semble plus aussi critique aujourd’hui.

À la pause déjeuner, au lieu de scroller frénétiquement ou de sauter le repas,
Vous prenez dix minutes.
Juste pour vous.
Et vous vous surprenez à sourire.
Sans raison.
Ou plutôt si : parce que ça va mieux.

Vous retrouvez une vitalité que vous pensiez perdue.
L’envie de marcher, de danser, de retrouver des amis, de proposer une idée qu’on n’attendait pas de vous.
Un sentiment de légèreté…
Et une forme de force tranquille qui vous reconnecte à ce qui vous anime profondément.

Même votre entourage le remarque.
Un collègue vous trouve “lumineuse”.
Votre conjoint vous demande si vous avez changé quelque chose.
Et vos enfants, eux, s’apaisent – parce que les enfants sentent tout.
Et vous, vous rayonnez un peu plus chaque jour.

Ce n’est pas un miracle.
C’est vous.
Avec un système nerveux régulé, un esprit dégagé…
et une énergie de vie qui revient, comme une marée douce mais décidée.

Ce que je vous propose

Un accompagnement pour un cadre sous tension pour…

Ce que c’est (et ce que ça n’est pas)

✅ Des séances à distance, via What’sApp — vous décrochez simplement le téléphone, où que vous soyez.
✅ Environ 1 heure (parfois 30 minutes), toujours adaptée à votre rythme.
✅ Une approche corporelle et concrète, qui vous ancre dans le réel.
✅ Des exercices simples et ciblés : respiration, relâchement, visualisations guidées.
✅ Des outils que vous pouvez réutiliser seule, dès la première séance.

🚫 Ce n’est pas une thérapie longue et lourde.
🚫 Ce n’est pas du développement personnel “magique” sans lendemain.
🚫 Ce n’est pas un abonnement sans fin : vous arrêtez quand vous le décidez.

Confortablement installée, vous pouvez…
🍵 Boire un café (ou tout ce qui vous réconforte) pendant la séance.
🚋 Oublier les contraintes : pas de trajets, pas d’attente, pas de charge mentale d’organisation.
✍️ Prendre des notes si vous le souhaitez — ou simplement vous laisser porter par ma voix.
🫣 Et comme on ne se voit pas, vous pouvez vous recentrer sur l’essentiel : vos mots, vos sensations, vos ressentis.

Concrètement, comment ça se passe ?

Ce que vous allez découvrir séance après séance

Résultats rapides :

• Comment calmer instantanément vos tensions physiques grâce à une respiration guidée (effet “reset” immédiat).
• Comment faire le tri dans vos pensées pour ne plus vous sentir noyée par les “il faut que…” permanents.
• Comment retrouver une énergie durable, sans café, sans compléments, juste avec vos propres ressources.
  

Révélations utiles :

• Pourquoi vos émotions vous paralysent parfois, et comment les apprivoiser pour qu’elles deviennent un allié.
• Pourquoi ralentir seule ne suffit jamais, même avec toute la volonté du monde.
• Pourquoi les méthodes “magiques” sans ancrage dans le corps échouent toujours à long terme.
  

Sécurité et simplicité :

• Tout ce dont vous avez besoin pour retrouver un équilibre, sans techniques compliquées ni jargon.
• Un espace rien qu’à vous, où personne ne vous demande d’être forte, performante ou disponible — juste vous, avec le droit de souffler.

Combien ça coûte ?

Vous avez déjà compris que l’appel découverte est offert.
Ensuite, vous choisissez le format qui vous correspond — sans abonnement, sans contrainte.

💡 Deux formats de séance

✨ 1 heure — 90 €
Le format privilégié par les dirigeants et cadres sous tension.
C’est un temps qui laisse une large place à la parole, à l’exploration de ce que vous traversez, et à la pratique sophronique en profondeur.
Vous en ressortez plus légère, avec des outils concrets immédiatement réutilisables.

✨ 30 minutes — 50 €
Un format plus court, surtout adapté aux enfants, aux étudiants ou aux objectifs très ciblés
Retrouver sa confiance,
Se recentrer rapidement avant un challenge important.

💡 Des packs avantageux
Pour installer un vrai changement (et parce que les effets se renforcent avec la régularité),
Je propose aussi des packs de 5 séances à régler en amont :
– 225 € pour 5 séances de 30 min (soit 45 € la séance au lieu de 50€)
– 400 € pour 5 séances d’1h (soit 80 € la séance au lieu de 90€)
👉 Ces packs sont la solution idéale si vous voulez vous engager dans un suivi structuré, avec un cadre clair, et profiter d’un tarif préférentiel.

Zéro engagement, zéro risque

Vous vous demandez peut-être : “Et si ça ne marche pas pour moi ?”
C’est normal.

C’est précisément pour ça que :

• La première rencontre d’une valeur de 50€ est OFFERTE : vous découvrez l’accompagnement, sans rien avoir à payer.
• Vous ne signez pas pour X mois : vous testez à votre rythme.
• Vous arrêtez quand vous le souhaitez, juste un petit message pour mettre fin suffit.
• Vous gardez les exercices appris, même si vous décidez d’interrompre l’accompagnement.

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❌ Ce que vous avez déjà essayé (et pourquoi ça ne marche pas)

• Se forcer à ralentir seule : vous tenez deux jours, puis la surcharge revient.
• Lire des livres ou suivre des vidéos “bien-être” : inspirant, mais dès que la vie quotidienne reprend, tout s’effondre.
• Les thérapies longues : utiles parfois, mais vous n’avez pas 15 ans devant vous pour sentir un changement concret.
• Les méthodes ésotériques : peut-être amusantes sur le moment, mais vous cherchez des résultats tangibles, pas des concepts fumeux.

👉 La vérité, c’est que si ces solutions suffisaient, vous n’auriez pas besoin de lire ces lignes aujourd’hui.

Ce qui manque à toutes ces approches,
C’est l’ancrage dans le corps,
La pratique concrète,
Et un accompagnement personnalisé, adapté à VOTRE rythme et à VOTRE vie.

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À vous de choisir maintenant

👉 Option 1 : Vous continuez comme aujourd’hui.
À courir après votre énergie.
À vous coucher épuisée, en vous disant que “ça ira mieux demain”… sans que demain change vraiment.
À jongler avec vos obligations, sans jamais retrouver ce souffle, cette clarté, cette joie qui vous manquent tant.

👉 Option 2 : Vous vous offrez une respiration nouvelle.
Un espace rien qu’à vous, pour relâcher la pression.
Un accompagnement simple, concret, où vous sentez déjà la différence en quelques semaines (et parfois dès la première séance).
Et vous repartez avec des outils pratiques que vous pouvez garder pour toute la vie.

La question n’est pas “est-ce que ça marche ?” (cette approche a fait ses preuves depuis de nombreuses années).
La vraie question est :
Voulez-vous continuer à subir… ou voulez-vous enfin souffler ?

Pourquoi agir dès maintenant ?
Prévenir le burn-out avant qu’il ne soit trop tard

Je sais, on a souvent tendance à se dire : “Je verrai plus tard.”
Mais ce “plus tard” finit souvent par devenir jamais.
Et pendant ce temps,
La fatigue continue de s’installer,
Le brouillard mental reste,
Et le poids sur vos épaules ne disparaît pas.

👉 De mon côté, je limite volontairement mes accompagnements à quelques personnes seulement chaque mois.
C’est la seule façon pour moi de vous offrir un suivi vraiment personnalisé,
Avec toute mon énergie et mon attention.

Concrètement, cela veut dire que :
Si vous lisez ces lignes aujourd’hui, c’est qu’une place est encore disponible.
Mais demain, je ne peux pas vous garantir qu’il en restera une.

Je vous rappelle aussi que l’appel découverte est offert.
Vous ne prenez donc aucun risque…
Sauf celui de voir votre situation continuer comme aujourd’hui si vous décidez d’attendre.

🎁 Le bonus exclusif

Votre premier pas est simple : l’appel découverte vous est offert.
Un temps d’échange sans engagement, pour faire le point sur votre situation et vos besoins.

Et pour que vous repartiez déjà avec du concret, je vous offre en plus :

👉 Un “soft landing” de 3 minutes — une micro-relaxation guidée qui vous aide à relâcher la pression, souffler et retrouver un instant de clarté.

Ce n’est pas un audio générique :
➡️ Je sélectionne celui qui correspond le mieux à votre profil et à ce que vous êtes venue chercher.

En quelques minutes seulement, vous pourrez déjà goûter à cette sensation de légèreté et d’apaisement…
Le tout, dès votre premier contact.

Si vous êtes arrivée jusqu’ici… bravo !
(Honnêtement, je ne pensais pas que quelqu’un lirait tout ça 😅).
Ça veut sûrement dire que quelque chose a résonné pour vous.

Alors, plutôt que de laisser cette petite voix s’éteindre, pourquoi ne pas en profiter pour en parler ensemble ?

👉 L’appel découverte est OFFERT. Pas d’engagement, pas de pression. Juste un échange simple, pour souffler un peu et voir si cette approche peut vous aider.

FAQ
Vos questions sur l’accompagnement anti-stress

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Et si ça ne marche pas pour moi ?

C’est normal d’avoir ce doute.
Chaque personne réagit différemment, mais la sophrologie a un avantage : elle agit directement sur le corps.
Dès le 1er appel, vous repartez avec un outil simple et ressourçant, utilisable au quotidien.
Et le mieux dans tout ça ?
Cet appel découverte vous est offert.
Il vous permet de poser vos questions,
De tester un premier outil concret,
Et de vérifier par vous-même si cela vous correspond. 😉

Combien de temps faut-il pour qu’un cadre sous tension ressente un vrai changement ?

Les premiers effets se font sentir très rapidement,
Parfois dès la première séance.
En moins de 30 jours, la majorité des personnes notent une amélioration nette
De leur énergie,
De leur clarté mentale
De leur sérénité.

Faut-il s’engager sur plusieurs mois pour réduire le stress chronique ?

Absolument pas.
Il n’y a ni abonnement, ni engagement de durée.
Vous avancez à votre rythme, en fonction de vos besoins.
Certaines personnes trouvent ce qu’elles recherchent en quelques séances seulement.

Je suis très rationnelle, est-ce que ce n’est pas trop ‘spirituel’ pour moi ?

Rassurez-vous, mon approche est corporelle et concrète.
J’utilise la respiration, le relâchement musculaire et des visualisations guidées.
Pas de jargon,
Pas de croyances ésotériques,
Pas de blabla inutile :
Seulement des outils pratiques qui fonctionnent.

Je n’ai pas beaucoup de temps…

Chaque séance dure soit 30 minutes, soit 1h (on ajuste en fonction de vos besoins)
Je vous transmets des techniques que vous pourrez appliquer en quelques minutes par jour.
C’est un petit investissement de temps qui peut transformer votre quotidien.

Et si je ne suis pas à l’aise avec la technologie ?

Pas d’inquiétude : ici, pas de caméra, pas de logiciel compliqué, pas de paramétrage interminable.
Je vous appelle simplement sur votre téléphone (via WhatsApp) et la séance commence.
👉 Le seul prérequis ? Avoir l’application et une connexion internet.
Concrètement, il vous suffit de… décrocher 😊

Je ne sais pas si je vais réussir à pratiquer entre les séances…

Pas de panique : je m’adapte.
Mes exercices sont ultra-simples.
Et même si vous ne pratiquez pas entre deux rendez-vous,
Vous repartez toujours avec du concret.
Ici, personne ne vous gronde pour “devoirs non faits” 😅

Et le coût ?

L’accompagnement Sophro-Mobile est conçu pour s’adapter à votre rythme et à votre budget

✅ L’appel découverte est offert (valeur 50€) : vous pouvez donc tester sans risque.
✅ Vous avez le choix entre des séances de 30 min (50€) ou de 1h (90€), selon votre disponibilité et vos besoins.
✅ Pour celles et ceux qui veulent avancer plus loin, des packs avantageux existent :
– 5 séances de 30 min : 225€ (au lieu de 250€)
– 5 séances de 1h : 400€ (au lieu de 450€)

Au-delà du prix, c’est surtout un investissement dans votre énergie, votre santé et votre équilibre.
Car perdre plusieurs mois (ou années) en épuisement, en tension ou en burn-out coûte infiniment plus cher – en temps, en argent et en qualité de vie.

Et si je ne me sens pas à l’aise avec vous ?

Quand j’ai découvert que vous pouviez vous poser cette question, j’ai ri… parce que cela ne m’est encore jamais arrivé !
Je travaille toujours avec harmonie, bienveillance et gentillesse.
Et puis, l’appel découverte est justement là pour ça : sentir si le courant passe.
Spoiler : jusqu’ici, il est toujours passé 😉

Je suis déjà suivie ailleurs (thérapie, coaching, médecine…), est-ce compatible ?

Oui, tout à fait.
Ce que je propose n’est pas une thérapie médicale, mais un soutien corporel et émotionnel complémentaire.
Beaucoup de mes clients combinent mes séances avec d’autres approches comme le coaching, la kinésithérapie, ou un suivi médical.
👉 La nuance est importante : nous travaillons ensemble sur le corps, la respiration, les émotions… Et bien sûr, il y a de la parole, mais ce n’est pas une thérapie verbale.
C’est pourquoi deux thérapies de parole peuvent parfois se chevaucher, mais très souvent, mes clients viennent justement après un parcours chez un psychologue ou un psychiatre — et trouvent ici une continuité concrète et apaisante.