au téléphone

Visio possible pour les enfants (qui aiment voir ma bouille)

La classique – 60mn – 70€

La Classique c’est poser les bases de ce que vous avez envie de partager et que nous observons sans jugement ni a priori. Ou en tout cas, on apprend à les repérer. J’aime les mots, je vais vous inviter à aller travailler avec. Mais toujours avec une extrême gentillesse qui n’est pas toujours évidente à mettre en place tant nous pouvons être habitués à être dur.e avec nous ! Mais je suis votre guide sur ce chemin et toujours nous prendrons soin de vous, vous et moi.

L’approfondie – 90mn – 90€

Sophro-Approfondie c’est prendre le temps de faire le tour d’une problématique en prenant soin d’explorer pendant 45 mn – 1H les croyances, les portes qui s’ouvrent… Et de garder la 1/2 heure restante pour une pratique qui va accompagner l’échange, le nourrir.

Sophro-Boost – 30mn – 45€

Perte d’envie le matin ? Baisse de motivation ? Besoin de retrouver énergie et regard clair ? Sophro-Boost c’est 30 minutes pour poser ce qui est là et vous dérange (boule dans la gorge, lourdeur etc) et pour faire une séance cocoon dynamique. Toujours en prenant soin de soi… C’est la base cette gentillesse qui nous panse et peut nous donner la pêche.

Sophro-Shot – 15mn – 30€

Sophro-Shot c’est vraiment le shot qui vous recentre et vous lance dans l’action! 15 à 20mn suivant votre temps : toute votre concentration et votre énergie remise à votre service !

Sophro-Musée – 60mn – Entrée offerte – 80€

Nous nous donnons rdv devant le musée : là ô facilité de mon handicap, nous passons de façon totalement fluide absolument partout (y compris au Louvre peut-être le plus fréquenté de nos musées) et votre entrée est gratuite puisque vous êtes mon accompagnateur.trice. Il se peut que je vous demande de pousser mon fauteuil si mes jambes refusent de me porter. Cela aussi peut transformer votre expérience du musée ! Et j’ai un petit siège pour vous si vous voulez vous asseoir.

Nous nous plaçons devant une toile qu’en général j’ai choisie suivant les expos en cours. (mais j’avoue que j’ai une faiblesse pour les toiles de Miro ou les Nymphéas à l’Orangeraie… ou le pendule de Foucault, qui n’est pas une œuvre d’art mais qui nous relie tant à la vie sur notre planète.

Bref nous pouvons construire aussi notre visite à 2. J’enregistre notre séance et vous envoie un lien pour que vous puissiez l’écouter en regardant l’œuvre avec vos écouteurs. (J’en prête si vous n’en avez plus)

La séance enregistrée dure environ 20 mn puis nous prenons tout notre temps pour intégrer nos phénomènes, nos ressentis, nos prises de conscience. Et les écrire aussi.

Enfin tout imprégné.es de notre séance nous quittons le musée en prenant tout notre temps pour regarder d’autres toiles ou œuvres si le cœur vous-nous en dit !

en visio

Le Défi des Filles : faire la paix avec sa silhouette et son système digestif !

Le Défi des Filles est né du fait qu’avec ma moelle en bazar, si je suis trop lourde, je ne marche quasi plus. C’est gênant… Et aussi du fait que je suis allergique à l’impératif et aux « il faut que – tu dois » et caetera. Enfin, sophrologue caycédienne éprise de complicité avec mon corps, c’est en faisant confiance à notre pratique enrichie du Mindful Self-Compassion que j’ai créé ce programme d’un an en petits groupes de maximum 4 personnes. Bienveillance et bonne énergie sont les clefs d’accompagnement dans ces groupes. Ensuite, le Défi passe très souvent du poids à divers autres défis : la gentillesse pour soi étant un accélérateur d’action et de motivation pour bouger les curseurs qui ne nous plaisent plus… Goûter au vivant et garder en ligne de mire l’importance du Beau, du Bon, du Vrai nous nourrit de bien diverses façons, mais nous nourrit !

Pour en savoir plus sur le DÉFI DES FILLES, c’est par ici.

Une question ? Envie d’en savoir plus par rapport à vous ? Envoyez-moi un SMS ou appelez-moi : +33.6.18.50.85.57

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