Vous êtes manager, cadre ou dirigeant·e, et le stress vous épuise.
La surcharge mentale ne vous quitte plus,
La fatigue chronique s’installe,
Et chaque journée ressemble à une course sans fin.
👉 Avec Sophro-mobile™, un accompagnement anti-stress 100% à distance, vous pouvez retrouver énergie et clarté mentale en quelques séances seulement, sans bouleverser votre emploi du temps.
Le travail,
Les responsabilités,
Les enfants,
Les agendas à dix cases par jour.
Vous avez tenu bon. Longtemps. Trop longtemps.
Et puis un jour,
Ce n’est plus pareil.
Vous êtes toujours debout, bien sûr.
Mais ça tangue à l’intérieur.
Il y a cette fatigue sourde qui ne part plus vraiment.
Cette sensation étrange d’être là, sans y être.
Les pensées qui s’encombrent,
Le cœur qui serre.
Vous vous levez fatiguée, vous vous couchez tendue.
Et ce calme que vous cherchez… il ne vient jamais.
On vous a déjà dit de ralentir.
De prendre soin de vous.
Mais quand ??
Et comment ??
Vous êtes attendue partout.
Professionnellement, vous êtes une référence.
Chez vous, on compte sur vous.
Tout le temps.
Une irritabilité s’installe,
Au travail comme à la maison.
Alors vous serrez les dents.
Vous vous dites que ça va passer.
Ou que c’est vous le problème.
(Parce que “d’autres y arrivent, non ?”)
Vous avez essayé des choses, déjà.
Des podcasts, des applications, du yoga…
Un ou deux rendez-vous où vous avez eu l’impression de devoir tout raconter
Pour finalement être plus vidée qu’avant.
Et vous en arrivez à ce moment précis.
Celui où vous sentez que vous n’avez plus le choix.
Quelque chose doit changer.
Maintenant.
Avant que votre corps ne décide pour vous.
Avant que tout ne craque.
👉 Ce sont les signaux d’alerte du stress chronique et d’une surcharge mentale
Qui peut mener au burn-out si rien ne change…
Il est 8h07.
Votre café est chaud.
Et pour la première fois depuis longtemps,
Vous avez envie de commencer votre journée.
Pas besoin de performance.
Juste une sensation simple : vous êtes là.
Votre esprit est clair, votre souffle est profond.
Et surtout…
Vous sentez que c’est vous qui tenez la barre, pas le stress.
Dans vos échanges, vous êtes plus posée.
Plus fine, même.
Vous réagissez moins au quart de tour.
Et ce qui vous angoissait hier ne vous semble plus aussi critique aujourd’hui.
À la pause déjeuner, au lieu de scroller frénétiquement ou de sauter le repas,
Vous prenez dix minutes.
Juste pour vous.
Et vous vous surprenez à sourire.
Sans raison.
Ou plutôt si : parce que ça va mieux.
Vous retrouvez une vitalité que vous pensiez perdue.
L’envie de marcher, de danser, de retrouver des amis, de proposer une idée qu’on n’attendait pas de vous.
Un sentiment de légèreté…
Et une forme de force tranquille qui vous reconnecte à ce qui vous anime profondément.
Même votre entourage le remarque.
Un collègue vous trouve “lumineuse”.
Votre conjoint vous demande si vous avez changé quelque chose.
Et vos enfants, eux, s’apaisent – parce que les enfants sentent tout.
Et vous, vous rayonnez un peu plus chaque jour.
Ce n’est pas un miracle.
C’est vous.
Avec un système nerveux régulé, un esprit dégagé…
et une énergie de vie qui revient, comme une marée douce mais décidée.
Je ne suis pas psy.
Je ne suis pas coach.
Je suis…
Sophrologue depuis plus de 20 ans,
J’accompagne des femmes et des hommes en responsabilité,
Souvent brillants, très investis…
Mais à bout de souffle.
Vous savez, ceux qui ont toujours tenu bon, relevé la tête, assumé pour tout le monde,
Jusqu’au jour où ils craquent.
Ce jour-là, on ne cherche pas un énième livre de développement personnel.
On cherche une solution, une vraie.
Une écoute,
Des outils concrets,
Et surtout des résultats rapides.
Je travaille avec le souffle, les ressentis, le corps.
Toujours dans la douceur et la bonne humeur.
Mon approche est profondément ancrée dans le réel, dans le fonctionnement biologique de notre stress, et dans ce qu’il faut pour retrouver votre clarté, votre énergie, votre capacité à agir.
Je suis fille d’une autre époque, celle où l’on croyait au travail bien fait, au respect, à la simplicité.
Je suis aussi curieuse, créative, passionnée par l’humain, et pleine d’un élan vital que j’essaie de transmettre, séance après séance.
Mais surtout, depuis toujours,
J’aime RIRE.
Ce que je vois, chaque semaine, ce sont des personnes qui se relèvent.
Qui recommencent à respirer vraiment.
Qui dorment mieux.
Qui osent à nouveau.
Qui retrouvent leur force et, souvent, un rire qui vient de loin.
Parce que oui : le vivant revient.
Un accompagnement pour …
Retrouver de l’énergie
sans avoir besoin de tout plaquer pour “vous ressourcer”
Clarifier vos idées
sans attendre 6 mois de thérapie avant de voir un changement
Reprendre votre place
dans votre vie, dans votre corps, dans votre tête
✅ Des séances à distance, en visio — depuis chez vous, sans perte de temps
✅ Environ 1h, toujours adaptées à votre rythme
✅ Une approche corporelle et concrète, qui vous ancre dans le réel
✅ Des exercices simples et ciblés : respiration, relâchement, visualisations guidées
✅ Des outils que vous pouvez réutiliser seule, dès la première séance
🚫 Ce n’est pas une thérapie longue et lourde
🚫 Ce n’est pas du développement personnel “magique” sans lendemain
🚫 Ce n’est pas un abonnement sans fin : vous arrêtez quand vous le décidez.
Etape 1
Nous échangeons simplement sur votre situation.
Etape 2
On échange sur vos besoins précis et vos priorités du moment
Etape 3
Environ 1h, adaptées à votre rythme, sans engagement de durée
Etape 4
Vous commencez à sentir les effets — parfois dès les 20 premières minutes, souvent en moins de 30 jours.
Vous vous demandez peut-être : “Et si ça ne marche pas pour moi ?”
C’est normal.
C’est précisément pour ça que :
👉 La vérité, c’est que si ces solutions suffisaient, vous n’auriez pas besoin de lire ces lignes aujourd’hui.
Ce qui manque à toutes ces approches,
C’est l’ancrage dans le corps,
La pratique concrète,
Et un accompagnement personnalisé, adapté à VOTRE rythme et à VOTRE vie.
👉 Option 1 : Vous continuez comme aujourd’hui.
À courir après votre énergie.
À vous coucher épuisé·e, en vous disant que “ça ira mieux demain”… sans que demain change vraiment.
À jongler avec vos obligations, sans jamais retrouver ce souffle, cette clarté, cette joie qui vous manquent tant.
👉 Option 2 : Vous vous offrez une respiration nouvelle.
Un espace rien qu’à vous, pour relâcher la pression.
Un accompagnement simple, concret, où vous sentez déjà la différence en quelques semaines (et parfois dès la première séance).
Et vous repartez avec des outils pratiques que vous pouvez garder pour toute la vie.
La question n’est pas “est-ce que ça marche ?” (vous testez gratuitement).
La vraie question est :
Voulez-vous continuer à subir… ou voulez-vous enfin souffler ?
Je sais, on a souvent tendance à se dire : “Je verrai plus tard.”
Mais ce “plus tard” finit souvent par devenir jamais.
Et pendant ce temps,
La fatigue continue de s’installer,
Le brouillard mental reste,
Et le poids sur vos épaules ne disparaît pas.
👉 De mon côté, je limite volontairement mes accompagnements à quelques personnes seulement chaque mois.
C’est la seule façon pour moi de vous offrir un suivi vraiment personnalisé,
Avec toute mon énergie et mon attention.
Concrètement, cela veut dire que :
Si vous lisez ces lignes aujourd’hui, c’est qu’une place est encore disponible.
Mais demain, je ne peux pas vous garantir qu’il en restera une.
Je vous rappelle aussi que la première séance est offerte.
Vous ne prenez donc aucun risque…
Sauf celui de voir votre situation continuer comme aujourd’hui si vous décidez d’attendre.
En plus de la première séance offerte,
J’ai envie de vous donner un petit coup de pouce supplémentaire.
👉 Pour toute personne qui démarre un accompagnement avec moi,
Je vous prépare un audio personnalisé
(Relaxation guidée ou exercice de respiration adapté à votre situation).
L’idée est simple :
Vous repartez avec un outil concret, utilisable à tout moment.
Vous pouvez l’écouter chez vous, au travail ou avant de dormir.
Il devient votre allié au quotidien, même en dehors de nos séances.
✨ Votre parcours commence avec une séance gratuite + un outil concret à emporter partout.
Deux raisons de ne pas repousser votre mieux-être à demain.
C’est normal d’avoir ce doute.
C’est pour cela que la première séance est offerte.
Vous testez, vous ressentez, et vous décidez.
Rien à perdre, sauf peut-être un peu de stress… et ça, on s’en débarrasse volontiers 😉
Les premiers effets se font sentir très rapidement,
Parfois dès la première séance.
En moins de 30 jours, la majorité des personnes notent une amélioration nette
De leur énergie,
De leur clarté mentale
De leur sérénité.
Absolument pas.
Il n’y a ni abonnement, ni engagement de durée.
Vous avancez à votre rythme, en fonction de vos besoins.
Certaines personnes trouvent ce qu’elles recherchent en quelques séances seulement.
Rassurez-vous, mon approche est corporelle et concrète.
J’utilise la respiration, le relâchement musculaire et des visualisations guidées.
Pas de jargon,
Pas de croyances ésotériques,
Pas de blabla inutile :
Seulement des outils pratiques qui fonctionnent.
Chaque séance dure environ 1h.
Je vous transmets des techniques que vous pourrez appliquer en quelques minutes par jour. C’est un petit investissement de temps qui peut transformer votre quotidien.
Bonne nouvelle : pas besoin d’être doué en informatique (je ne le suis pas moi même !)
La visio est très simple :
Je vous envoie un lien, vous cliquez, et c’est parti.
Aucun logiciel à installer, juste une connexion aussi facile qu’un appel vidéo classique.
Pas de panique : je m’adapte.
Mes exercices sont ultra-simples.
Et même si vous ne pratiquez pas entre deux rendez-vous,
Vous repartez toujours avec du concret.
Ici, personne ne vous gronde pour “devoirs non faits” 😅
Je sais que c’est une question importante.
L’idée n’est pas de vous enfermer dans une thérapie longue et coûteuse, mais de vous donner rapidement des outils concrets.
Et comme la première séance est offerte,
Vous pouvez voir si cela vous convient avant d’investir le moindre euros.
C’est essentiel que vous soyez à l’aise.
C’est pour cela que l’appel découverte et la première séance offerte existent :
Pour que vous puissiez tester,
Echanger
Et décider sereinement si vous souhaitez continuer avec moi.
Oui, tout à fait.
Ce que je propose n’est pas une thérapie médicale,
C’est un soutien corporel et émotionnel complémentaire.
Certaines personnes combinent mon accompagnement avec d’autres approches.