Panique au Salon des Seniors

Sophro = 1 aide pour notre mémoire

Sophro-Mobile ❤ au Salon des Seniors 

Il y a quelques années, j’ai été sélectionnée pour aller proposer un atelier « Comment aider à restaurer sa mémoire » au Salon des Seniors, Porte de Versailles à Paris.

en pénétrant à l’intérieur du bâtiment 2.2. j’étais en pleine forme.
Mémoire chérie qui me renvoyait le souvenir des Salons où je travaillais jeune en tant qu’hôtesse et où je m’amusais bien.

Puis je note que les stands sont laids. Le bruit est sourd et tonitruant.
Et lorsque je découvre l’espace « Zen », il me donne envie de me sauver ! 

Nos phénomènes sont l’expression de ce qui se montre à nous en nous. Le Vivant que nous percevons : un ressenti, une sensation, un odeur, une douleur etc

Mes phénomènes étaient clairs :
– envie de me boucher les oreilles, il y avait trop de bruit,
– mon cœur battait la chamade,
– mes poumons s’alourdissaient…

Et soudain, prise de conscience : c’est trop de stimulations pour la sensible que je suis !

+ Les images vues quelques minutes plus tôt dans les travées m’assaillent d’angoisse :
“Evitez l’AVC qui peut vous tuer!”
“Mangez des protéines en gâteaux, poudres etc ou vous ne tiendrez pas.”
“Comment éviter les pièges de l’héritage ?” Celui-ci il se peut que ma mémoire en panique l’ait un peu inventé… Mais il était question d’héritage, c’est sûr.
Stand des Huissiers, des Assureurs, des Ventes aux enchères, des Mutuelles pour les pensions de Reversion, des machines qui sèchent vos pieds parce que “avez-vous pensé échapper aux mycoses?”…

Mais quelle horreur !! AU SECOURS !
Mon regard phénoménologue (ou Mindful dirait Kristin Neff) m’a permis de voir très vite tout ça : l’auto-compassion m’a fait appeler une vieille amie et néanmoins collègue, Delphine Payerne et en l’attendant, je me suis directement adressée à toutes ces parties de moi qui paniquaient, trop sollicitées.

Ma compassion pour moi se traduisait en compréhension de mon vécu :

Bien sûr que le panneau sur l’AVC évité m’avait touchée : j’ai vécu 4 mois à l’hôpital avec des gens trépanés suite à un avc…
Bien sûr que tous ces gens pas très détendus dans les couloirs titillaient trop mon goût pour la douce harmonie, mais c’était de cela qu’il allait être question : notre commune humanité faisait que sans doute mon public ressentait la même chose.
(si j’avais un Public! Parce que bien sûr à ce moment ma voix auto-critique sévère me lançait des “pfff tu n’auras personne! » quand la machine des auto-critiques se met en route, elle ne fait guère les choses à moitié…)

Cette pause de gentillesse m’avait ouvert un espace intérieur : j’avais compris ma déroute face à ce brouhaha et trouvé ma solution : faire ma pratique !!

La Relaxation Dynamique avec une méditation sur les 5 sens permet de se mettre directement en lien avec son corps en s’observant avec beaucoup de bienveillance et en jouant avec soi-même.

On oublie si souvent nos capacités d’amusement.

Chaque sens est réactivé avec le corps (toucher, sentir, goûter, voir, entendre)

Plus on lie le geste au sens, plus on remobilise le souvenir lié à ce même sens, plus la connexion réactive la présence du souvenir.
Ainsi plus est vif le goût de la framboise (que j’adore), l’odeur de la fleur de jasmin etc etc.

En relisant ce texte, je réalise que ce jour-là, mon ultrasensibilité m’a donné une leçon que j’enseigne aujourd’hui :
– regarder ce qui se passe en soi,
– revenir au besoin réel,
– réguler,
– respirer,
– intégrer

Être ma Meilleure amie souriante, présente.

Ce salon était un chaos.
Mais grâce à ma biologie, j’y ai retrouvé mon chemin.